厄年の意味とは？女性の年齢早見表【2026年版】と前厄・本厄・後厄の過ごし方

今年、

自分や周りの人が

厄年だと知って、

なんとなく不安に

なっていませんか。

厄年と聞くと、

「悪いことが起きる年」という

イメージが先に浮かびがちです。

実際には、

人生の節目で体調や環境が

変わりやすい時期とされており、

必ず不幸が起きるという

意味ではありません。

この記事では、

女性の厄年の意味や由来、

2026年版の年齢早見表、

前厄・本厄・後厄の違いから、

やってはいけないこと、

厄払いを含めた過ごし方まで、

実務的な情報をもとに

紹介します。

先にお伝えすると、

「厄年だから」という理由だけで、

やりたいことを諦める必要はない、

というのが、

この記事でいちばん伝えたい考え方です。

厄年とは？意味と由来

まずは厄年そのものが持つ、

基本的な意味と由来を

確認しましょう。

厄年の由来（陰陽道由来説・語呂合わせ説）

厄年の起源は、

平安時代の陰陽道に由来するという説が

有力とされています。

当時、

体調や運勢の変化が起きやすいとされる年齢が

経験則として蓄積され、

注意すべき年として

伝えられてきました。

また、

女性の大厄である33歳は「散々」、

男性の大厄42歳は「死に」という

語呂合わせに由来するという説もあります。

どちらも一つの由来説であり、

地域や宗派によって

伝わり方には違いがあるとされています。

「悪いことが起きる年」ではなく人生の転換期という考え方

厄年の年齢は、

結婚・出産・転職・引っ越しなど、

人生の大きな転機と重なりやすい年齢

でもあります。

体調や環境が変わりやすい時期に、

たまたま重なったトラブルが

「厄年のせい」として

語り継がれてきた面もある、

と考えられています。

厄年だからといって、

その1年に必ず悪いことが起きる

という意味ではなく、

変化が起きやすい時期として備える、

という捉え方が実務的とされています。

スピリチュアルな視点で語られる厄年の意味

スピリチュアルな視点では、

厄年は魂や人生の節目にあたる年とされ、

これまでのエネルギーを整理し、

新しい段階へ進むための

浄化の時期と語られることがあります。

不安をあおる意味で

使われることもありますが、

本来は「立ち止まって自分を見つめ直す機会」

として捉える考え方も広く紹介されています。

女性の厄年年齢と早見表【2026年版】

続いて、

女性の厄年にあたる年齢と、

2026年時点の早見表を

確認しましょう。

女性の本厄は数え年19・33・37・61歳

女性の本厄は、

数え年で19歳・33歳・37歳・61歳と

されています。

中でも33歳は「大厄」と呼ばれ、

もっとも注意が必要な年とされています。

30代の多くを、

前厄・本厄・後厄のいずれかとして

過ごす女性も少なくありません。

サイトによっては

4歳・13歳・70歳・80歳を

含める説もありますが、

本記事では

一般的によく取り上げられる

19・33・37・61歳を中心に解説します。

数え年と満年齢の違い

厄年の年齢は、

日常で使う「満年齢」ではなく

「数え年」で数えるのが一般的です。

数え年は、

生まれた年を1歳とし、

元日を迎えるたびに

1歳ずつ加える数え方で、

満年齢より1〜2歳多くなります。

早見表を確認するときは、

自分の満年齢と数え年がずれることを

前提に見る必要があります。

2026年に厄年を迎える生まれ年一覧

以下の表は、

2026年(令和8年)時点で女性が

前厄・本厄・後厄にあたる

生まれ年の目安です。

数え年の計算方法によって

1年前後する場合があるため、

正確な年齢は

神社や寺院に確認することをおすすめします。

本厄の年齢	前厄(生まれ年)	本厄(生まれ年)	後厄(生まれ年)
19歳	2009年	2008年	2007年
33歳(大厄)	1995年	1994年	1993年
37歳	1991年	1990年	1989年
61歳	1967年	1966年	1965年

厄年にやってはいけないこと・気をつけたいこと

厄年に

「絶対にしてはいけないこと」は

特にありませんが、

気をつけたい考え方を

紹介します。

結婚・引っ越し・転職などの大きな決断との向き合い方

厄年には

結婚・引っ越し・転職などの

大きな決断を

避けたほうがよい、

と言われることがあります。

ただしこれは

「やってはいけない」というより、

変化の多い時期だからこそ、

いつも以上に慎重に計画を立てましょう、

という意味で

語られていることが多いようです。

体調管理と無理をしないこと

厄年の年齢は、

女性の場合ライフステージの変化

(出産・育児・更年期の入り口など)と

重なりやすい時期でもあります。

無理を重ねず、

健康診断や生活リズムの見直しなど、

体調管理を意識して過ごすことが

実務的な対策として紹介されています。

「厄年だから」で挑戦を諦めることこそ避けたい

厄年について

本当に避けたいのは、

「厄年だから」という理由だけで、

やりたいことや新しい挑戦を

あきらめてしまうこと

だとも語られています。

厄年は人生が動く時期でもあるため、

不安に振り回されすぎず、

備えながら前向きに過ごす姿勢が

大切にされています。

女性の厄年の過ごし方・厄払いの受け方

最後に、

厄年の過ごし方と、

厄払い(厄除け)の受け方を

紹介します。

厄払い(厄除け)を受ける時期と流れ

厄払いは、

一般的に新年から

節分(2月頃)までの間に

受ける人が多いとされていますが、

誕生日や思い立ったタイミングで

受けても問題ないとされています。

神社や寺院に

事前予約の要否を確認したうえで、

初穂料(祈祷料)を用意して

参拝するのが一般的な流れです。

初穂料の目安は

5,000円〜1万円程度と

されることが多いようですが、

神社や寺院によって異なるため、

事前に確認しておくと安心です。

日常でできるセルフケア習慣

厄払いを受けなくても、

日常の中でできることもあります。

浄化の仕方の記事で紹介している

塩やお香を使った浄化、

身の回りを整理整頓する習慣、

規則正しい生活を意識することも、

厄年を心穏やかに過ごす工夫として

紹介されています。

大厄33歳をポジティブに過ごす考え方

大厄にあたる33歳は、

キャリアや家庭で大きな決断が

重なりやすい年齢でもあります。

厄年を「立ち止まって

今の生活を見直す機会」と捉え、

開運日を選んで

新しいことを始めるなど、

前向きな行動と組み合わせる過ごし方も

紹介されています。

スピリチュアルな視点では、

大厄はエネルギーの浄化が

もっとも進む年とも語られており、

厄払いや開運日の活用は、

その流れを後押しする行動と

捉えることもできます。

厄年に関するよくある質問

厄年について、

よく寄せられる質問に

お答えします。

厄年を信じない場合はどう過ごせばいいですか？

厄年を信じるかどうかは

個人の考え方次第とされています。

信じない場合でも、

「節目の年に生活を見直す」

という使い方だけ取り入れる人も

多いようです。

厄払いをするかどうかより、

体調管理や大きな決断を

見直すきっかけにする、

という向き合い方もあります。

厄払いはいつまでに受ければいいですか？

明確な期限は

ないとされていますが、

新年から節分までに

受ける人が多いようです。

時期を逃した場合でも、

誕生日や思い立ったタイミングで

受けて問題ないとされています。

厄年に結婚や妊娠の予定がある場合は？

厄年だからという理由だけで、

結婚や妊娠の計画を変える必要はない

とされています。

人生の大切な予定については、

厄年かどうかより、

自分や家族の状況を優先して

判断することが

大切にされています。

厄年の意味とは？女性の年齢早見表【2026年版】と前厄・本厄・後厄の過ごし方：まとめ

女性の厄年は、

数え年19歳・33歳・37歳・61歳とされ、

33歳が大厄にあたります。

厄年は「悪いことが起きる年」ではなく、

人生の節目で変化が起きやすい時期と

捉えるのが実務的な考え方です。

前厄・本厄・後厄の

それぞれの違いを理解したうえで、

厄払いや日々のセルフケアを

取り入れながら、

厄年だからと挑戦を諦めず、

慎重に、そして前向きに

過ごしてみてください。

まず、

自分の生まれ年が

前厄・本厄・後厄のどこにあたるか、

早見表で確認してみましょう。

それだけでも、

漠然とした不安が

少し具体的になります。