今年、
自分が厄年だと知り、
なんとなく落ち着かない
気持ちになっていませんか。
男性の場合、
「厄年だから気をつける」と
口では言いながらも、
忙しさを理由に、
体調不良や厄払いを
後回しにしてしまう人も
少なくありません。
厄年と聞くと、
「悪いことが起きる年」という
イメージが先に浮かびがちです。
実際には、
体調や環境が変わりやすい
人生の節目とされており、
必ず不幸が起きるという
意味ではありません。
この記事では、
男性の厄年の意味や年齢、
2026年版の早見表から、
体調や行動面で
見逃しやすいサイン、
厄払いを含めた過ごし方まで、
実務的な情報をもとに
紹介します。
先にお伝えすると、
男性の厄年で本当に注意したいのは、
「不調やストレスを我慢して、
一人で抱え込んでしまうこと」です。
それさえ意識できれば、
厄年を過度に
恐れる必要はありません。
厄年とは？男性の年齢と意味
まずは男性の厄年が持つ、
基本的な意味と
年齢を確認しましょう。
男性の本厄は数え年25・42・61歳
男性の本厄は、
数え年で25歳・42歳・61歳と
されています。
中でも42歳は「大厄」と呼ばれ、
もっとも注意が必要な年と
されています。
女性の大厄が33歳であるのに対し、
男性の大厄は
より遅い年齢にあたります。
42歳が「大厄」と呼ばれる理由
42歳が重視される理由の一つに、
「死に(しに)」という
語呂合わせに由来する説があります。
また実生活の面でも、
42歳前後は
会社で管理職を任され、
親の介護や子どもの進学など、
家庭でも支える立場になりやすい
年代と重なります。
責任が増える時期だからこそ、
体調や環境の変化が
意識されやすいとも言えます。
数え年と満年齢の違い
厄年の年齢は、
日常で使う「満年齢」ではなく
「数え年」で数えるのが一般的です。
数え年は、
生まれた年を1歳とし、
元日を迎えるたびに
1歳ずつ加える数え方で、
満年齢より1〜2歳多くなります。
早見表を確認するときは、
自分の満年齢と数え年が
ずれることを前提に
見る必要があります。
・42歳は「大厄」と呼ばれ、語呂合わせと管理職世代の重責が重なる年でもある
・厄年の年齢は満年齢でなく数え年で数えるのが一般的
・大厄は不幸が確定する年ではなく、変化や責任が増える節目と捉えられている
【2026年版】男性の厄年年齢早見表
続いて、
男性の厄年にあたる年齢と、
2026年時点の
早見表を確認しましょう。
2026年に厄年を迎える生まれ年一覧
以下の表は、
2026年(令和8年)時点で男性が
前厄・本厄・後厄にあたる
生まれ年の目安です。
数え年の計算方法によって
1年前後する場合があるため、
正確な年齢は
神社や寺院に確認することを
おすすめします。
| 本厄の年齢 | 前厄(生まれ年) | 本厄(生まれ年) | 後厄(生まれ年) |
|---|---|---|---|
| 25歳 | 2003年 | 2002年 | 2001年 |
| 42歳(大厄) | 1986年 | 1985年 | 1984年 |
| 61歳 | 1967年 | 1966年 | 1965年 |
前後することがあります。
正確な年齢を知りたい場合は、
氏神様の神社や菩提寺に確認するのが確実です。
25歳・42歳・61歳、それぞれの世代の特徴
25歳は、
社会人として
経験を積み始める時期で、
体力があるぶん、
厄年を軽く見てしまいがちな年代
です。
42歳は、
管理職として板挟みになりやすく、
精神的な負担も大きい
年代とされています。
61歳は還暦と重なる年でもあり、
定年や再雇用など、
働き方そのものを
見直す時期と
重なりやすい年代です。
前厄・後厄も含めた3年間の考え方
本厄の前後1年は、
それぞれ前厄・後厄と呼ばれ、
合計3年間が
厄年の期間とされています。
前厄は変化の兆しが
現れ始める年、
後厄は本厄の影響が
少しずつ落ち着いていく年、
と語られることが多いようです。
男性の厄年で気をつけたいこと・見逃しやすい行動サイン
男性の厄年で本当に注意したいのは、
特別な行動を避けることより、
自分の変化に気づくことです。
体調不良を我慢して先延ばしにするサイン
男性は女性に比べて、
体調不良があっても
病院や健康診断を
後回しにしがちだと
言われています。
「まだ大丈夫」
「忙しいから今度でいい」
と感じるときこそ、
厄年を、健康診断や人間ドックを
受けるきっかけにする
考え方もあります。
深酒・暴飲暴食・衝動的な判断に注意
ストレスがたまると、
深酒や暴飲暴食で
発散しようとする傾向も、
男性の厄年で
気をつけたいサインの一つです。
また、嫌なことがあった勢いで
仕事を辞める、
大きな買い物をするといった
衝動的な判断も、
一度立ち止まって
考え直したいところです。
42歳世代特有の板挟みストレスとの向き合い方
42歳前後の大厄世代は、
職場では上司と部下の板挟み、
家庭では親の介護や
子どもの進学など、
複数の役割を同時に
背負いやすい時期です。
弱音を吐きにくいと
感じる人ほど、
月に一度でも、
信頼できる相手に
状況を話す時間を
意識的につくることが
すすめられています。
職場の産業医や、
有給休暇を使った
小さな休息も、
板挟みの負担を
軽くする選択肢の一つです。
・体調の不調を「まだ大丈夫」と後回しにしていないか
・ストレス発散が深酒や衝動的な判断に偏っていないか
・弱音や不調を、誰にも話せていないか
年代別に見直したいポイント(25歳・42歳・61歳)
25歳は、
無理な生活リズムや
夜更かしが続いていないかを
見直したい年代です。
42歳は、
「自分が我慢すれば済む」と
仕事を優先しすぎていないかを
見直したい年代です。
61歳は、
環境の変化に
抵抗しすぎていないかを
見直したい年代です。
年齢によって出やすいサインが異なるため、
自分の年代に合わせて
チェックすることが
厄年を穏やかに過ごす
第一歩になります。
信頼できる人に相談しながら過ごす捉え方
一人で抱え込み続けてしまう捉え方
男性の厄払い(厄除け)の受け方・過ごし方
最後に、
男性の厄払いの受け方と、
厄年の過ごし方を
紹介します。
一人で厄払いに行く男性、家族に勧められて行く男性
厄払いには、
自分から進んで行く男性もいれば、
妻や家族に勧められて
ようやく行く男性も
多いようです。
どちらのきっかけでも、
一度厄払いを受けることで
気持ちが整理される
という声もあります。
一人で参拝する場合は、
その日の体調や近況を
一言メモしておくと、
後から振り返る
きっかけになります。
初穂料の相場と持ち物
厄払いは、
一般的に新年から
節分(2月頃)までの間に
受ける人が多いとされていますが、
誕生日や思い立ったタイミングで
受けても問題ないとされています。
初穂料の目安は
5,000円〜1万円程度と
されることが多いようですが、
神社や寺院によって異なるため、
事前に確認しておくと安心です。
日常でできるセルフケア習慣
厄払いを受けなくても、
日常の中でできることもあります。
浄化の仕方の記事で紹介している
塩やお香を使った浄化、
身の回りを整理整頓する習慣、
規則正しい生活を意識することも、
厄年を心穏やかに過ごす工夫として
紹介されています。
・体調の変化を我慢せず健康診断を受ける
・ストレスを一人で抱え込まず誰かに話す
・厄払いを受けて気持ちを整理する
厄年の男性に関するよくある質問
男性の厄年について、
よく寄せられる質問に
お答えします。
厄年に転職や独立をしてもいいですか？
厄年だからという理由だけで、
転職や独立の計画を
変える必要はない
とされています。
厄年を「今の働き方を
見直すきっかけ」
として活用し、
タイミングそのものは
自分や家族の状況を優先して
判断することが
大切にされています。
厄払いは一人で行っても大丈夫ですか？
一人で参拝しても
問題ないとされています。
家族や友人と一緒に行くと、
体調や気持ちの変化を
話すきっかけにもなるため、
誘い合って行く人も
少なくないようです。
迷った場合は、
まず一人で参拝し、
結果を家族に一言
共有するだけでも
十分だとされています。
女性の厄年についても知りたい場合は？
女性の厄年の年齢や
過ごし方については、
厄年の意味とは？女性の年齢早見表【2026年版】と前厄・本厄・後厄の過ごし方で
詳しく解説しています。
配偶者や家族の
厄年が気になる場合にも
参考にしてみてください。
厄年の意味とは？男性の年齢早見表【2026年版】と気をつけたい体調・行動サイン：まとめ
男性の厄年は、
数え年25歳・42歳・61歳とされ、
42歳が大厄にあたります。
厄年は「悪いことが起きる年」ではなく、
責任や役割が増える
節目の時期と
捉えるのが実務的な考え方です。
本当に注意したいのは、
体調不良やストレスを我慢して、
一人で抱え込んでしまうことです。
早めに気づき、
厄払いや日常のセルフケアを
取り入れながら、
無理をせず、
そして前向きに
過ごしてみてください。
まず、
自分の生まれ年が
前厄・本厄・後厄のどこにあたるか、
早見表で確認してみましょう。
それだけでも、
漠然とした不安が
少し具体的になります。
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