後厄とは？本厄との違い・年齢早見表【2026年版】と気をつけたいこと

本厄が終わって、

ほっと一息ついていたのに、

「後厄」というものが

まだ続くと知り、

不安になっていませんか。

後厄は、

本厄そのものではなく、

本厄の余韻が残る

締めくくりの1年です。

必ず悪いことが起きる年

というわけではなく、

気が緩みやすい時期だからこそ

油断は禁物だと

言われています。

この記事では、

後厄と本厄の違い、

男女別の年齢早見表【2026年版】、

「後厄の方がつらい」と

言われる理由まで、

後厄というテーマに絞って解説します。

先にお伝えすると、

後厄のうちに気を抜かず

過ごせるかどうかが、

厄年3年間を気持ちよく

締めくくる鍵になる、

というのが、

この記事で最も伝えたい考え方です。

後厄とは？意味と前厄・本厄との違い

まずは、

後厄という言葉の意味と、

前厄・本厄との違いを

確認しましょう。

後厄の読み方と「厄晴れ」という意味

後厄は

「あとやく」と読みます。

厄年は

前厄・本厄・後厄の

3年間で1セットとされ、

後厄はそのうちの

最後の1年にあたります。

後厄を迎えることは、

一般的に

「厄晴れ」とも呼ばれ、

本厄で高まった注意が

少しずつ薄れていく

締めくくりの時期とされています。

前厄・本厄・後厄、3年間の位置づけの違い

3年間の位置づけを

簡単に整理すると、

次のようになります。

前厄は、

本厄に向けて

生活を整え始める準備の年。

本厄は、

最も注意が必要とされる

厄年のピークの年。

後厄は、

本厄の影響が

徐々に落ち着いていく

移行の年、

と説明されることが

多いようです。

前厄の段階から

備えてきた場合は、

後厄でその備えを

締めくくる意識を持つと、

3年間を通して

落ち着いて過ごしやすくなります。

「後厄の方がつらい」と言われることがある理由

検索すると、

「後厄の方がつらい」

という声を

見かけることがあります。

これは、

本厄を乗り越えた

安心感から

気が緩みやすくなり、

後厄の段階で

小さなミスやトラブルが

重なった、

という個人の体験が

語られている場合が

多いようです。

学術的・統計的に

「後厄の方が悪い」と

裏付けられているわけではなく、

後厄だからと油断せず、

本厄と同じように

体調や生活リズムを

整えておくことが、

実務的な対策として

紹介されています。

前厄が「緊張感の高まる年」

だとすれば、

後厄は「緊張感がゆるむ年」

にあたるという整理が、

前厄と後厄それぞれの

注意点の違いを

理解しやすくします。

【2026年版】後厄の年齢早見表（男女別）

続いて、

後厄にあたる年齢と、

2026年時点の

生まれ年早見表を

確認しましょう。

女性の後厄は数え年20・34・38・62歳

女性の後厄は、

数え年で20歳・34歳・

38歳・62歳とされています。

これは、

女性の本厄

(19歳・33歳・37歳・61歳)の

ひとつ後の年にあたります。

中でも

34歳は、大厄である

33歳の後厄にあたるため、

引き続き意識される年です。

女性の厄年全体

(前厄・本厄・後厄)を

詳しく知りたい場合は、

女性の厄年の年齢早見表も

あわせてご覧ください。

男性の後厄は数え年26・43・62歳

男性の後厄は、

数え年で26歳・43歳・

62歳とされています。

こちらも、

男性の本厄

(25歳・42歳・61歳)の

ひとつ後の年にあたり、

43歳は、大厄である

42歳の後厄にあたるため、

引き続き注意される年です。

数え年と満年齢の違い、早見表の見方

厄年の年齢は、

日常で使う「満年齢」ではなく、

「数え年」で

数えるのが一般的です。

数え年は、

生まれた年を1歳とし、

元日を迎えるたびに

1歳ずつ加える数え方で、

満年齢より

1〜2歳多くなります。

以下の表は、

2026年(令和8年)時点で

後厄にあたる

生まれ年の目安です。

数え年の計算方法によって

1年前後する場合があるため、

正確な年齢は

神社や寺院に

確認することをおすすめします。

性別	後厄の年齢	後厄の生まれ年	対応する本厄
女性	20歳	2007年	19歳
女性	34歳	1993年	33歳(大厄)
女性	38歳	1989年	37歳
女性	62歳	1965年	61歳
男性	26歳	2001年	25歳
男性	43歳	1984年	42歳(大厄)
男性	62歳	1965年	61歳

後厄に気をつけたいこと・やってはいけないこと

後厄に

「絶対にしてはいけないこと」は

特にありませんが、

気をつけたい考え方を

紹介します。

結婚・転職・引っ越しなどの大きな決断との向き合い方

後厄にも、

結婚・転職・引っ越しなどの

大きな決断を

避けたほうがよい、

と言われることがあります。

ただしこれも、

「やってはいけない」というより、

本厄で慎重になった分、

気が緩みやすい時期だからこそ、

いつも以上に

計画を丁寧に立てましょう、

という意味で

語られていることが

多いようです。

後厄だからと

予定を大きく変える必要はなく、

準備と確認を

いつもより丁寧に行う、

という向き合い方が

実務的とされています。

「気が緩みやすい」後厄ならではの注意点

後厄は、

本厄を乗り越えた

安心感が出やすい時期

とされています。

その安心感から、

健康診断や車検の更新を

先延ばしにしたり、

提出期限のある手続きを

うっかり忘れたりする

人もいるようです。

本厄の間は

気を張っていた分、

後厄になると

チェックの回数そのものが

減ってしまうのが

うっかりミスの

背景にあるとも言われています。

「もう厄年は終わった」

と気を抜くのではなく、

本厄で意識してきた

確認の習慣そのものを

後厄でも続けることが、

実務的な対策として

紹介されています。

「後厄だから」で挑戦を諦めることこそ避けたい

後厄について

本当に大切にしたいのは、

「後厄だから」という理由だけで、

やりたいことや新しい挑戦を

あきらめてしまわないこと

だとも語られています。

後厄は、

前厄・本厄を含めた

3年間のうちで、

これまでの備えを

形にしていける年でもあります。

不安に振り回されすぎず、

厄年の締めくくりとして

前向きに過ごす姿勢が

大切にされています。

後厄のお祓い・過ごし方

最後に、

後厄でお祓い(厄除け)を

受けるべきかどうかと、

過ごし方を

紹介します。

後厄でもお祓い(厄除け)を受けたほうがいいのか

後厄の段階で

お祓いを受けるかどうかも、

個人の考え方次第

とされています。

前厄・本厄で受けた人が

後厄も続けて受けるケースが

多い一方で、

「本厄で受けたから

後厄は受けなくてもいい」

と考える人も

少なくありません。

不安が残っている場合や、

生活の変化が

続きそうな場合は、

後厄も

お祓いを受けておくと、

気持ちを整理しやすい、

という声もあります。

本厄のお礼参りをかねて過ごすという考え方

後厄の時期には、

本厄のときにお世話になった

神社や寺院へ

改めて参拝し、

「お礼参り」として

感謝を伝える過ごし方も

紹介されています。

本厄でいただいた

お札やお守りは、

1年を目安に

お焚き上げしてもらい、

後厄の時期に

改めて新しいものを

受ける人もいるようです。

厄年3年間の締めくくりとして、

これまでの無事を

感謝する機会と

捉える考え方もあります。

お祓い以外にできるセルフケア習慣

お祓いを受けなくても、

日常の中でできることも

あります。

浄化の仕方の記事で

紹介している

塩やお香を使った浄化、

身の回りを

整理整頓する習慣、

規則正しい生活を

意識することも、

後厄を心穏やかに

過ごす工夫として

紹介されています。

後厄に関するよくある質問

後厄について、

よく寄せられる質問に

お答えします。

後厄はいつまで続きますか？

後厄は、

数え年で1年間、

一般的な考え方では

元日から大晦日まで

続くとされています。

節分を境に

年齢が切り替わる

という考え方をする

神社や寺院もあるため、

後厄がいつからいつまでか

気になる場合は、

参拝先に

確認しておくと安心です。

「あと何ヶ月で終わる」と

期間を意識しておくことは、

気が緩みやすい後厄だからこそ、

最後まで気を抜かない

目安としても役立ちます。

後厄が終わったらお札やお守りはどうすればいいですか？

後厄の間に

授かったお札やお守りは、

1年を目安に

神社や寺院の

お焚き上げに出すのが

一般的とされています。

授かった神社や寺院に

返納するのが基本ですが、

事情がある場合は、

近くの神社や寺院の

古札納め所に

相談してみるとよいでしょう。

後厄は家族にも影響しますか？

厄年は

本人だけでなく

家族にも影響する

という考え方が

古くから語られています。

これは、

本人の気の緩みから来る

うっかりミスや体調の変化が、

家族の生活にも

波及しやすい、

という実務的な意味合いで

語られていることが

多いようです。

後厄を家族だけの問題にせず、

体調や予定の変化を

家族で共有しておくことも、

実務的な対策の

ひとつとして挙げられます。

後厄とは？本厄との違い・年齢早見表【2026年版】と気をつけたいこと：まとめ

後厄は、

本厄そのものではなく、

本厄の影響が落ち着いていく

締めくくりの1年です。

女性は

数え年20・34・38・62歳、

男性は

数え年26・43・62歳が

後厄にあたります。

後厄は

「もう安心していい年」

ではなく、

気の緩みに注意しながら

これまでの習慣を

締めくくる年

と捉えるのが

実務的な考え方です。

お祓いやお礼参りを

取り入れながら、

後厄だからと

挑戦を諦めず、

最後まで丁寧に

過ごしてみてください。

まず、

自分の後厄が

何歳にあたるか、

早見表で確認してみましょう。

それだけでも、

厄年3年間を

気持ちよく

締めくくる準備が

始められます。